روتین مراقبت از پوست بعد از چهل سالگی

افزایش سن باعث ایجاد تغییراتی در صورت و بدن می شود. این تغییرات بعد از چهل سالگی سرعت بیشتری دارند. ولی نگران نباشید. به راحتی و با رعایت روتین مراقبت از پوست بعد از چهل سالگی می توانید سرعت آن ها را کنترل کنید. تنها لازم است نکات مهم برای زیبایی پوست بعد از چهل سالگی را جدی گرفته و در زندگی روزمره خود انجام دهید. با این راهکارها نه تنها از ایجاد چین و چروک ها، خطوط باریک و عمیق و … جلوگیری می شود، بلکه آن ها را ترمیم هم می کنید. در نهایت با در نظر گرفتن اصول مراقبت از پوست بعد از 40 سالگی، زیبایی و جوانی را به پوست صورت و بدن خود هدیه می دهید.

روتین مراقبت از پوست بعد از چهل سالگی

بعد از چهل سالگی شاهد تغییرات زیر در صورت و بدن خود هستید:

خشک شدن بیشتر پوست و نیاز آن به رطوبت و آبرسانی بیشتر از قبل

از دست رفتن استحکام و خاصیت ارتجاعی و افتاده شدن تدریجی پوست

کاهش ترشح کلاژن و استروژن که باعث ایجاد خطوط بیشتر و عمیق شدن خطوط گذشته می شود

ایجاد لکه ها و آکنه در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید

پس باید سعی کنیم اصول مراقبت از پوست بعد از 40 سالگی را با دقت بیشتری دنبال کنیم تا از آسیب های جدی و بیشتر جلوگیری شود. حال در این قسمت به بررسی نکات مهم برای زیبایی پوست بعد از چهل سالگی می پردازیم. پس اگر شما هم در این سنین قرار دارید و نگران این موضوع هستید به خواندن ادامه دهید.

• انتخاب شوینده مناسب پوست

یکی از نکات مهمی که باید در روتین مراقبت از پوست بعد از چهل سالگی قرار دهید، استفاده از انواع شوینده های صورت است. این شوینده ها باید از نوعی انتخاب شوند که بتوانند پاکسازی پوست را به صورت عمیق تر انجام دهند. اگر پوست چربی دارید، شوینده های حاوی اسید سالیسیلیک و اگر پست خشکی دارید، شوینده های حاوی نرم کننده و روغن های طبیعی برای این منظور مناسب هستند.

• انتخاب سرم پوست مناسب

سرم های پوستی که برای روتین مراقبت از پوست بعد از چهل سالگی انتخاب می شوند باید حاوی آنتی اکسیدان باشند. آنتی اکسیدان ها می توانند از پوست در برابر رادیکال های آزاد مراقبت کرده و کیفیت آن را بهبود ببخشند. بهترین مارک سرم پوست می تواند برای ترمیم پوست کمک گرفته و ویتامین هایی از جمله ویتامین E و C را به پوست برساند.

• استفاده از ویتامین A

یکی دیگر از مهم ترین نکات برای زیبایی پوست بعد از چهل سالگی، استفاده از مشتقات ویتامین A یا رتینول است. اینکه رتینول چیست؟ سوالی است که اغلب مطرح می شود. این ویتامین می تواند از ایجادچین و چروک های پوستی جلوگیری کرده و برای پوست های حساس یکی از بهترین گزینه ها است. البته بهتر است قبل از استفاده از هر ویتامینی، به نیاز های پوست توجه کرده و محصولات مناسب را خریداری و استفاده کنید.

• انتخاب کرم مرطوب کننده مناسب

یکی دیگر از مهم ترین موارد که باید در روتین مراقبت از پوست بعد از چهل سالگی مورد توجه قرار گیرد، انتخاب بهترین کرم مرطوب کننده صورت است. این محصولات باعث رطوبت و آبرسانی مناسب به پوست شده و رطوبت مورد نیاز آن را تامین می کند. دقت کنید در ترکیب انواع کرم مرطوب کننده پوست از اسید هیالورونیک استفاده شود تا بتواند رطوبت را جذب و آن را در پوست نگهدارد. البته اگر می خواهید بدون محصول به پوستتان رسیدگی کنید، از بهترین کرم مرطوب کننده خانگی کمک بگیرید تا هم در زمان و هم در وقت صرفه جویی شود.

• کرم ضدافتاب مناسب را استفاده کنید

از دیگر موارد مهم که در اصول مراقبت از پوست بعد از 40 سالگی مطرح می شود، انتخاب بهترین کرم ضدافتاب است. این محصولات باعث می شوند تا ضمن جلوگیری از پیری زودرس، چین و چروک ها را از بین ببرد. لازم است در تمام طول روز از این محصولات کمک گرفته و اگر در فضای بیرون از منزل به سر می برید، انواع کرم ضدافتاب با SPF  بالای 50 را انتخاب کنید.

• کرم روز و شب را فراموش نکنید

یکی دیگر از موارد مهم برای قرار گرفتن در روتین مراقبت از پوست بعد از چهل سالگی، کرم روز و شب است. کرم شب صورت و روز دارای مزایای بالایی نسبت به مرطوب کننده ها هستند. این محصولات از فرمولاسیون سنگین تری ساخته شده و می توانند ضمن مسدود نگهداشتن منافذ باز پوست، آن را ترمیم و بازسازی کنند. در نتیجه پوستی مقاوم تر و مرطوب و جوان تر خواهید داشت.

• کرم دور چشم، مهم و حیاتی

زیبایی اطراف چشم می تواند تاثیر زیادی در جذابیت چهره داشته باشد. بخصوص در سنین بالاتر که احتمال بروز چین و چروک ها و خطوط باریک اطراف چشم بالاتر هم می رود. بنابراین بهتر است انتخاب بهترین کرم دور چشم را در اولویت برنامه های خود قرار دهید. مراقبت از پوست دور چشم می تواند باعث جوان و شاداب تر نشان دادن چهره و بالا بردن اعتماد به نفس در افراد شود.

• روغن های گیاهی و تاثیر شگفت انگیز آن ها

لازم است روغن های طبیعی و گیاهی را در روتین مراقبت از پوست بعد از چهل سالگی قرار دهید. این روغن ها می توانند مواد مغذی مورد نیاز را در اختیار پوست قرار می دهد.

• ماسک صورت

یکی دیگر از موارد بسیار مهم که باید در اصول مراقبت از پوست بعد از 40 سالگی لحاظ شود، انتخاب ماسک های مختلف است. بهتر است ابتدا نیازهای پوست را تعیین کنید و سپس متناسب با آن از انواع ماسک صورت ورقه ای و یا انواع ماسک خانگی استفاده کنید. این ماسک ها فواید زیادی برای پوست داشته و ضمن تقویت پوست باعث شادابی و طراوت آن می شوند.

• استفاده از انواع اسکراب و لایه بردار

یکی دیگر از موارد مهم که باید در روتین مراقبت از پوست بعد از چهل سالگی مورد توجه قرار گیرد، استفاده از انواع اسکراب یا اکسفولیشن است. لایه برداری و حذف سلول های مرده پوست نه تنها باعث شادابی آن می شود، بلکه فضا را برای تولید و جایگزینی سلول های تازه فراهم می کند. حتی می توانید انواع اکسفولیشن خانگی را بسازید و لایه برداری منظم را از پوست انجام دهید. البته قبل از هر اقدامی تفاوت لایه بردار و اکسفولیشن را در نظر بگیرید. زیرا محصولات لایه بردار به صورت بسیار ملایم باعث حذف سلول های مرده پوست می شوند. ولی اسکراب ها این کار را با قدرت و عمق بیشتری انجام می دهند.

• استفاده از کرم پودر

انتخاب بهترین کرم پودر نه تنها باعث زیبایی صورت می شود، بلکه می تواند از ایجاد چین و چروک ها نیز جلوگیری کند. بهتر است بعد از این سن از کرم پودرهایی استفاده کنید که حاوی مواد آبرسان و مرطوب کننده باشد. در این صورت می توانید ضمن مراقبت از پوست، زیبایی و طراوت آن را نیز حفظ کنید.

• شسشتوی صورت قبل از خواب

یکی دیگر از موارد مهم در روتین مراقبت از پوست بعد از چهل سالگی، شستن صورت قبل از خواب است. نه تنها روتین مراقبت از پوست روزانه را باید در اولویت برنامه هایتان قرار دهید، بلکه روتین شبانه نیز باید به صورت منظم رعایت شود. بهتر است قبل از خواب تمامی این موارد را تکرار کرده و تنها موردی که حذف می شود کرم ضدافتاب است. بعد از شستشوی صورت لازم است از میسلار واتر و … نیز استفاده کنید تا در طول شب، پوست بتواند طراوت و سرزندگی خود را حفظ کند.

• رژیم غذایی مناسب را رعایت کنید

هر آنچه می خورید، مستقیما روی پوستتان اثر خود را نشان می دهد. بنابراین سعی کنید بعد از این سنین، غذاهای فست فودی، شیرین و فرآوری و دارای مواد نگهدارنده را محدود و در نهایت قطع کنید. همه این موارد باعث از بین رفتن شادابی و ظراوت پوست شده و پیری زودرس را به همراه دارند. پس بهتر است شکر و قند را حذف کنید، غذاهای حاوی آنتی اکسیدان و پروبیوتیک را در رژیم غذایی خود بگنجانید و میوه ها و سبزیجات را به وفور مصرف کنید.

• مکمل های دارویی را فراموش نکنید

بعد از این سن ممکن است نتوانید تنها از طریق مصرف مواد غذایی، نیازهای بدن را تامین کنید. بنابراین لازم است مکمل های دارویی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. این مکمل ها را متناسب با نیازهای بدن مصرف کنید و قبل از گنجاندن آن ها در روتین مراقبت از پوست بعد از چهل سالگی، با پزشک مشورت کنید. زیرا برخی از ویتامین ها بهتر است به اندازه نیاز مصرف شوند و استفاده بیش از حد باعث بروز مشکلاتی برای بدن می شود.

• خوابتان را تنظیم کنید

خواب منظم و با کیفیت باعث سلامت پوست می شود. اینکه بتوانید روزی 8 ساعت بخوابید و ساعات مناسب را برای این کار اختصاص دهید، پوستتان شاداب تر می شود. قبل از خواب لازم است نور محیط را کم کنید. یک ساعت قبل از خواب تمامی صفحات نمایش از جمله تلویزیون و گوشی موبایل خود را خاموش کنید. این نورها مانند نور آفتاب، باعث آسیب زیادی به پوست می شوند. یکی دیگر از مهم ترین نکات برای زیبایی پوست بعد از چهل سالگی، تعویض روبالشتی ها به صورت منظم است. زیرا پوست به صورت مستقیم با روبالشی در ارتباط است. میکروب ها و موادی که روی روبالشی می نشینند، در طول شب مجددا وارد پوست شده و سلامت آن را به خطر می اندازند.

• هیدراته نگهداشتن بدن

نه تنها باید با کمک مواد آرایشی و بهداشتی، رطوبت و ابرسانی لازم را به پوست انجام داد بلکه باید کل بدن را هیدراته نگهداشت. این اتفاق با نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طول روز تامین می شود. با آبرسانی لازم به پوست همه بدن می تواند آن را سالم و در عین حال شاداب نگهداشت.

• ماساژ دادن پوست

یکی دیگر ا زموارد مهم در روتین مراقبت از پوست بعد از چهل سالگی، این است که پوستتان را به صورت منظم ماساژ دهید. برای این کار نیازی به مراجعه به مراکز ماساژ نیست. بلکه می توانید ویدئوهای آموزشی را تهیه و به صورت رایگان و با صرف زمان کوتاه، پوستتان را ماساژ دهید. این کار باعث خونرسانی منظم به پوست شده، از چین و چروک ها جلوگیری و جوانی آن را تضمین می کند.

کلام آخر

پوست انسان نیز مانند سایر قسمت های بدن به مرور و افزایش سن، نیاز به مراقبت و توجه بیشتری دارد. معمولا با ورود به 40 سالگی باید کمی بیشتر به روتین مراقبت از پوست بعد از چهل سالگی توجه بیشتری کرد. در این سن کلاژن سازی پوست کم می شود و باید نکات مراقبت از پوست بعد از 40 سالگی به صورت کامل و با حساسیت بیشتری رعایت شود.