روتین مراقبت از پوست چرب باید به گونه ای انجام شود تا بتواند قسمت های مختلف پوست از جمله منطقه T را به بهترین شکل ظاهر سازد. پوست چربی به پوستی گفته می شود که سبوم بیشتری از غدد چربی ترشح می شود و در نتیجه حالت براق و درخشندگی به نواحی از جمله پیشانی، چانه و گونه ها می دهد. این نوع پوست مستعد جوش و یا منافذ باز بوده و در نتیجه نیاز به مراقبت خاص و رعایت روتین پوست چرب و جوشدار را دارد. در این مقاله سعی می کنیم تا راه هایی که می تواند چربی پوست را کنترل و به مدیریت بهتر این نوع پوست از طریق رعایت روتین مراقبت از پوست چرب و جوش دار کمک کند، ارائه دهیم. پس با ما همراه باشید.
- 1 روتین مراقبت از پوست چرب چگونه است؟
- 2 روش های تشخیص پوست چرب
-
3
بهترین روتین مراقبت از پوست چرب
- 3.1 روتین مراقبت از پوست صبحگاهی برای پوست های چرب
- 3.2 روتین مراقبت از پوست چرب شبانه
- 4 نکات مهم برای رعایت در روتین مراقبت از پوست چرب
روتین مراقبت از پوست چرب چگونه است؟
قبل از اینکه بخواهیم روتین مراقبت از پوست چرب را توضیح دهیم، بهتر است کمی بیشتر با انواع پوست آشنایی پیدا کنید. پوست برای ایجاد رطوبت نیاز به ترشح غدد چربی دارد که بتواند روغن های طبیعی را تولید و از آن محافظت کند. ترشح اضافی چربی یا سبوم می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند باز شدن و بزرگ شدن منافذ صورت، بروز جوش های سرسیاه و سر سفید و نیز براق شدن پوست شود. درمان پوست چرب هم می تواند از طریق استفاده از محصولات شیمیایی مناسب صورت گیرد و هم می توانید انواع ماسک خانگی برای پوست چرب و جوشدار را امتحان کنید. مواردی که باعث ایجاد این مشکل می شوند عبارت اند از:
عدم تعادل هورمونی در بدن
مشکلات مربوط به کم کاری و یا پرکاری تیروئید
قاعدگی و یا یائسگی در زنان
استرس و تنش های عصبی
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید و آلودگی های محیطی
داروهای مصرفی
عدم رعایت رژیم غذایی مناسب
روش های تشخیص پوست چرب
برای اینکه روتین مراقبت از پوست چرب به درستی رعایت و انجام شود، باید تشخیص درستی از نوع پوست خود داشته باشید. اگر علائم زیر را مشاهده کردید، شما پوست چرب دارید و باید روتین مراقبت از پوست چرب و جوش دار و یا مستعد آکنه و … را رعایت کنید. این علائم عبارت اند از:
براق و درخشندگی پوست در منطقه تی
منافذ باز و قابل مشاهده روی صورت
جوش های سرسیاه و یا سر سفید که بیشتر در اطراف بینی مشاهده می شوند
بافت پوستی خشن
بروز جوش و لکه های مکرر
بهترین روتین مراقبت از پوست چرب
روتین پوست چرب و جوشدار را باید به دو بخش مختلف تقسیم بندی کرد. مواردی که باید در صبح رعایت شود و مواردی که برای روتین شبانه نیاز داریم تا رعایت کنیم. در این قسمت هر دو نوع را بررسی کرده و توصیه می کنیم روتین مراقبت از پوست چرب و جوش دار و یا آکنه دار را به صورت مرحله به مرحله و دقیق رعایت کنید.
-
روتین مراقبت از پوست صبحگاهی برای پوست های چرب
برای روتین مراقبت از پوست چرب و جوش دار در زمان صبح باید مراحل زیر را گام به گام انجام دهید:
-
پاکسازی پوست چرب
در مرحله نخست لازم است تا پوست را با کمک یک انواع شوینده های صورت و پاک کننده مناسب پوست چرب شستشو دهید. این کار باعث می شود تا تمامی چربی و آلودگی هایی که در طول شب روی پوست جمع شده اند از بین رفته و برای مراحل بعدی آمادگی لازم ایجاد شود.
-
لایه برداری از پوست صورت
این مرحله باید هفته ای یک بار انجام شود، زیرا تکرار زیاد آن باعث آسیب به پوست و نازک شدن آن می شود. لایه برداری می تواند با کمک ماسک خانگی برای جوش صورت و آکنه یا لایه بردارهای شیمیایی انجام شود. با این کار سلول های مرده پوست جمع شده و سلول های جدید جایگزین آن ها می شوند.
-
استفاده از تونر و یا تونیک صورت
تونر و یا تونیک صورت یکی از مواد مهم جهت آماده سازی پوست برای جذب مواد موثر هستند. با این محصولات می توانید پاکسازی پوست را نیز انجام داده و آن را برای در اختیار گرفتن مواد بهتر آماده کنید. همچنین تونر و تونیک صورت کمک می کنند تا پوست هیدراته شده و به کاهش منافذ باز پوست کمک زیادی می کند. برای نرمال ساختن PH پوست نیز مفید بوده و تاثیر زیادی دارد. ممکن است این سوال مطرح شود که فرق تونر و تونیک چیست؟ این محصولات شباهت زیادی با هم دارند، هرچند تفاوت تونر و تونیک در چند مورد وجود دارد. ولی برای پوست های چرب باید از تونرهای غیر الکلی انتخاب کنید. زیرا چربی مورد نیاز و طبیعی پوست را حفظ می کنند.
-
استفاده از سرم های پوستی مخصوص پوست چرب
بعد از اینکه پوست صورت به طور کامل پاکسازی شد، باید آن را تقویت کنید. یکی از مراحل مهم روتین مراقبت از پوست چرب استفاده از سرم های صورت است. این سرم ها حاوی ویتامین هایی مانند سی و ای ، اسید هیالورونیک، نیاسینامید، آلفا آربوتین و سایر مواد بوده که برای مشکلات پوست چرب بسیار مفید و موثر هستند. از جمله ویژگی های این مواد می توان به موارد زیر اشاره کرد:
-
اسید هیالورونیک
یکی از مواد موثر برای رطوبت سازی پوست است. اگر تصور شما این است که پوست چرب نیاز به رطوبت ندارد و نباید در روتین مراقبت از پوست چرب و جوش دار استفاده شود، باید بگوییم سخت در اشتباه هستید. عدم رطوبت کافی باعث ترشح سبوم بیشتر پوست شده و در نتیجه پوست چرب تر به نظر می رسد. پوست برای جبران رطوبت از این چربی کمک می گیرد. همچنین این ماده بسیار سبک و ملایم بوده و به آبرسانی پوست کمک زیادی می کند.
-
نیاسینامید
نیاسینامید یا ویتامین B3 یکی دیگر از آنتی اکسیدان های قوی است که برای تقویت پوست بسیار مفید است. این ویتامین باعث می شود تا خاصیت ارتجاعی پوست افزایش پیدا کرده و میزان سبوم ترشح شده را کاهش می دهد. همچنین باعث مسدود شدن منافذ پوست شده که در روتین پوست چرب و جوشدار بسیار مهم است. بالا بردن سرعت چرخش سلول ها و نیز کاهش هیپرپیگمانتاسیون ( لکه ها و تیرگی های روی پوست) از دیگر ویژگی های این ویتامین مفید است.
-
آلفا آربوتین
یکی دیگر از مواد موثر برای کاهش لکه ها و آکنه روی صورت است که باعث روشن شدن پوست نیز می شود. این ماده می تواند باعث کاهش غلظت ملانین شده و در نتیجه لک های صورت کنترل می شود.
-
مرطوب کننده و اثرات جادویی آن ها
در این مرحله باید از مرطوب کننده ها و یا کرم روز کمک بگیرید. مرطوب کننده ها باید برای پایه آب باشند تا بتوانند رطوبت پوست را حفظ کرده و از ترشح چربی جلوگیری کنند. این کرم ها می توانند به هیدراتاسیون پوست چرب و جوشدار کمک زیادی نمایند.
-
استفاده از کرم دور چشم
پوست حساس دور چشم نیاز به مراقبت و محافظت زیادی دارد. غدد چربی واقع در این قسمت صورت و خشکی زیاد آن می تواند باعث بروز آکنه و چین و چروک های زیادی شود. بنابراین بایستی در روتین مراقبت از پوست چرب، یک محصولی استفاده کنید تا رطوبت پوست زیر چشم حفظ شده و مشکلاتی مانند پف کردگی، سیاهی و تیرگی زیر چشم و … از بین برود.
-
استفاده از ضدافتاب را فراموش نکنید
ممکن است این تصور غلط وجود داشته باشد که پوست چرب به دلیل ترشح زیادی چربی نیاز به به انواع کرم ضدافتاب ندارد. در صورتی که استفاده از کرم های ضدآفتاب برای پایه ژل توصیه می شود. وجود موادی مانند سیلیکون در ترکیب این کرم ها باعث می شود تا پوست چربی کمتری داشته و حالت مات به خود بگیرد. حداقل SPF 30 برای این نوع پوست مناسب است.
-
روتین مراقبت از پوست چرب شبانه
در روتین مراقبت از پوست چرب و جوش دار در زمان شب نیز باید موارد زیر در نظر گرفته شود:
-
پاکسازی پوست
برای تمیزی و پاکسازی پوست می توانید از پاک کننده های بر پایه روغن، میسلار واتر و نیز بهترین ژل شستشوی صورت استفاده کنید. با این محصولات، پاک کردن آرایش صورت به راحتی امکان پذیر بوده و آن را برای جذب مواد دیگر آماده می کند.
-
لایه برداری از پوست
یک یا دو بار در هفته می توانید پوست خود را لایه برداری کنید. برای این کار ماسک خاک رس را پیشنهاد می دهیم. این ماسک کاملا طبیعی بوده و در ترکیب آن از مواد معدنی مفید استفاده شده است. خاک رس می تواند به لایه برداری ملایم از پوست و حذف سلول های مرده کمک کرده و از طرفی میزان چربی ترشح شده را کنترل می کند. همچنین می توانید از انواع اسکراب یا اکسفولیشن استفاده کنید تا پوست اضافی و سلول های مرده از روی پوست جمع شوند.
-
تونر مخصوص پوست چرب
تونر صورت در شب می تواند باعث تسکین پوست شده و آلودگی ها و چربی های باقی مانده را از بین می برد.
-
استفاده از سرم در روتین مراقبت از پوست چرب
سرم هایی مبتنی بر رتینول در این مرحله بسیار موثر هستند. زیرا باعث کاهش منافذ پوست شده و نیز از بروز آکنه جلوگیری می کند. این محصول می تواند چین و چروک های پوستی را به حداقل رسانده و باعث کاهش هایپرپیگمانتاسیون شود. ولی در اندازه این ماده باید دقت شود و از میزان کم غلظت و محدود آن در روتین مراقبت از پوست چرب کمک بگیرید. اگر این ماده را در سرم خود داشتید، توصیه می کنیم حتما از ضدافتاب استفاده کنید، زیرا باعث افزایش حساسیت به نور می شود.
-
کرم دور چشم
در شب توصیه می کنیم برای مراقبت از پوست دور چشم حتما از انواع کرم دور چشم استفاده کنید. این کار باعث تغذیه بهتر پوست اطراف چشم شده و از ایجاد چین و چروک و خطوط ریز دور آن جلوگیری می کند.
-
کرم های مرطوب کننده
برای این مرحله می بایست از کرم های سبک مرطوب کننده و کرم شب استفاده کنید. به هیچ عنوان کرم های سنگین که بر پایه روغن را استفاده نکنید. زیرا باعث بسته شدن منافذ پوست می شود.
نکات مهم برای رعایت در روتین مراقبت از پوست چرب
غیر از این که یک روال را برای مراقبت از پوست خود در نظر می گیرید، لازم است مواردی نیز در کنار آن رعایت شود. این نکات که بسیار مهم و کمک کننده هستند عبارت اند از:
استفاده از کاغذ های لکه برای جذب چربی اضافی از روی پوست صورت توصیه می شود.
برای شادابی پوست چرب خود می توانید از انواع ماسک های آبرسان که حاوی موادی مانند گلیسیرین، اسید هیالورونیک و یا مواد مسکن هستند استفاده کنید.
محصولات آرایشی که انتخاب می کنید، مناسب برای پوست چرب باشد. فونداسیون بدون روغن و یا مواد معدنی با روکش مات برای این منظور مناسب هستند.
عدم تماس مکرر دست با پوست صورت جهت جلوگیری از انتقال باکتری و میکروب مهم است.
شستشوی صورت روزی دو بار طبق روتین مراقبت از پوست چرب که توضیح داده شد. این کار نباید به طور مکرر تکرار شود و روزی دوبار گزینه مناسب تری است.
استفاده از ضدافتاب مناسب برای روتین پوست چرب و جوشدار بسیار مفید است.
تعویض رویه بالش به صورت مرتب جهت جلوگیری از انتقال میکروب به منافذ باز پوست ضرورت دارد.
اصلاح سبک زندگی با رعایت رژیم غذایی مناسب، عدم مصرف سیگار و دخانیات، استفاده از سبزیجات و میوه تازه، عدم استفاده از الکل، لبنیات زیاد، غذاهای تند و شور و … بسیار کمک کننده است.
کلام آخر
رعایت روتین مراقبت از پوست چرب کمک می کند تا تمامی مواد معدنی در اختیار پوست قرار داده شده و از طرفی میزان ترشح چربی نیز کنترل شود. در روتین مراقبت از پوست چرب و جوش دار که شامل صبحگاهی و شبانه می شود، لازم است مرحله به مرحله پوست پاکسازی و سپس از انواع سرم، تونر، مرطوب کننده و ضدافتاب مناسب روتین پوست چرب و جوشدار استفاده شود.
Refrences:
https://greatist.com/health/skin-care-routine-for-oily-skin
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/skin-care-routine-for-oily-skin
