فواید و نحوه مصرف روغن سیاه دانه

هزاران سال است که از روغن سیاه دانه در طب سنتی استفاده می شود. این دانه های ریز سیاه نقش مهم و معجزه آسایی در حفظ سلامت کل بدن دارند. فواید و نحوه مصرف روغن سیاه دانه مالشی در بهبود وضعیت کلی بدن بخصوص روی موها، مراقبت از پوست، ارگان های داخلی بدن و … مواردی است که در این مقاله از اسکین کر بررسی می کنیم.  ولی بهتر است قبل از هرچیز با نحوه مصرف روغن سیاه دانه مالشی روی قسمت های مختلف بدن متناسب با کاربرد آن آشنا شوید. با کمک این روغن و مالش دادن آن به قسمت هایی از پوست، ریش و سبیل و نیز پوست سر بسیاری از مشکلات حل می شود. همچنین اگر دچار دردهای عضلانی هستید، این روغن شفادهنده است. اگر می خواهید با سایر خواص باور نکردنی و شفابخش این ماده طبیعی آشنا شوید با ما همراه شوید.

مقاله مرتبط: مراقبت از پوست

روغن سایه دانه چیست؟

قبل از بررسی فواید و نحوه مصرف روغن سیاه دانه مالشی بهتر است با  این روغن بیشتر آشنا شوید. روغن سیاه دانه از دانه های گیاه زیر سیاه تهیه می شود. این گیاه بومی جنوب غربی آسیا، مدیترانه و آفریقا است و دارای طعم و بوی بسیار خوب و دلپذیری است. طبع آن گرم و خشک است و برای افرادی که از سردی مزاج رنج می برند، یکی از بهترین گزینه ها برای به تعادل رساندن مزاج محسوب می شود. خواص درمانی این ماده گیاهی بسیار بالا بوده و در درمان بسیاری از مشکلات جسمی و حفظ سلامت بدن کاربرد دارد. تاثیر آن در درمان بسیاری از بیماری ها به دلیل مقاومت بالای آن در برابر میکروب ها و دفع آن ها باعث شده تا در درمان بسیاری از مشکلات از جمله HIV، استافیلوکوک، سل، آنفولانزا، سوزاک و مالاریا از آن کمک بگیرند. فواید روغن سیاه دانه به دلیل وجود موادی مانند تیموکینون (TQ)، تیمو هیدروکینون (THQ) و تیمول در ترکیب آن است. همچنین روغن سیاه دانه حاوی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب مفید برای بدن است که از آن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. برای درمان یبوست و نیز مسمومیت خونی و ارتقا سطح ایمنی بدن می توان از سیاه دانه به دلیل داشتن آهن و پتاسیم بالا بهره برد.

فواید روغن سیاه دانه برای بدن

با وجود فواید بی نظیر این ماده گیاهی، می خواهیم به 11 مورد از مهم ترین این موارد اشاره کنیم.:

• خواص روغن سیاه دانه برای مبارزه با سرطان

خاصیت آنتی اکسیدانی قوی این روغن باعث شده تا در درمان سرطان از آن استفاده شود. تیموکینون و تیموهیدروکینون که دو ماده مهم و موثر در ترکیب این روغن است، باعث کاهش فعالیت سلول های سرطانی می شوند. سرطان هایی مانند سرطان سینه، پانکراس، تومور مغزی و سرطان خون را می توان با کمک روغن سیاه دانه کنترل و از بروز آن ها نیز جلوگیری کرد.

• خواص روغن سیاه دانه در کاهش وزن و لاغری

سیاه دانه جزو معدود گیاهانی است که دارای خواص ضدچاقی است. استفاده خوراکی و یا موضعی روغن سیاه دانه به روی قسمت هایی مانند شکم و … می تواند باعث کاهش شاخص توده بدنی (BMI) شود. با استفاده منظم و اصولی این روغن می توانید در مدت کوتاهی شاهد کاهش چربی های دور شکم و نیز کمر شوید. در عین حال هیچ عارضه جانبی برای این درمان موثر گزارش نشده است.

• فواید روغن سیاه دانه برای کبد

یکی از مهم ترین و حیاتی ترین ارگان های بدن که نقش مهمی در دفع سموم و شادابی ذهن و بدن دارد، کبد است. عملکرد کبد انسان در اثر عوامل مختلفی دچار مشکل شده و نیاز به اصلاح داشته باشد. روغن سیاه دانه در این زمینه معجزه می کند. زیرا نه تنها باعث بهبود عملکرد آن می شود، بلکه از بروز بیماری و رسیدن آسیب به کبد جلوگیری می کند.

• فواید روغن سیاه دانه در مبارزه با دیابت

نقش مهم روغن سیاه دانه در درمان دیابت نوع 1 و نوع 2 موضوعی است که مورد بررسی قرار گرفته است. این روغن به اندازه متفورمین می تواند باعث بازسازی تدریجی سلول های پانکراس و نیز کاهش غلظت انسولین خون شود. بخصوص برای افرادی که به دلیل مصرف متفورمین دچار عوارضی از جمله مشکلات گوارشی، سوزش سردل، سردرد و … می شوند، روغن سیاه دانه بهترین جایگزین به شمار می رود.

• خواص روغن سیاه دانه برای محافظت از پوست

برای افرادی که دچار بیماری های پوستی از جمله اگزما، پسوریازیس و آکنه می شوند، این ماده جادویی درمان کننده است. زیرا باعث آبرسانی مداوم به پوست شده و طراوت و شادابی آن را حفظ می کند. اگر به این روغن حساسیت نداشته باشید، می توانید به عنوان یکی از کرم های پوستی در روتین مراقبت از پوست خود قرار دهید. همچنین می توانید از خواص روغن سیاه دانه برای چین و چروک صورت نیز بهره مند شوید.

مقاله مرتبط: خواص روغن سیاه دانه برای چین و چروک صورت

• خواص روغن سیاه دانه برای درمان عفونت

این روغن گیاهی در برابر میکروب های قوی که حتی در برابر انواع داروهای آنتی بیوتیک مقاومت دارند، موثر عمل کند. ترکیباتی که در روغن سیاه دانه است از جمله تیموکینون دارای خواص ضدقارچی بوده و در برابر میکروب ها و قارچ ها مقاومت بالایی دارد. به همین دلیل می تواند از این روغن به عنوان یک راه حل مفید در برابر ابرمیکروب ها استفاده کرد.

• فواید روغن سیاه دانه در درمان ناباروری

یکی دیگر از مهم ترین فواید این روغن در بهبود وضعیت رحم و حل مشکل ناباروری است. روغن سیاه دانه حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و می تواند سبب کاهش انقباضات رحم و جلوگیری از زایمان زودرس و یا سقط جنین شود. همچنین تاثیر زیادی در حل مشکلات ناباروری در مردان می شود. افزایش تحرک اسپرم، افزایش تعداد اسپرم ها و نیز بالا بردن حجم منی از جمله خواص آن است که مشکل ناباروری در مردان را کاهش و یا از بین می برد.

• خواص روغن سیاه دانه در متعادل کردن کلسترول و فشار خون

کنترل قند خون در کنار کنترل کلسترول و فشار خون می تواند زندگی سالم را برای فرد به ارمغان بیاورد. مصرف روغن سیاه دانه دارای این خاصیت است و در کنار کاهش انسولین، باعث افزایش کلسترول خوب می شود.

• فواید روغن سیاه دانه برای مو

یکی از مواد موثر و مهم در تقویت و رشد موها، روغن سیاه دانه است. به دلیل وجود نیگلون در این روغن، مشکلاتی مانند آلوپسی آندروژنیک و یا آلوپسی آره آتا که نوعی ریزش مو است، برطرف می شود. همچنین یکی از خواص روغن سیاه دانه، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی این دانه گیاهی است. این خاصیت باعث حفظ سلامت پوست سر و رفع شوره سر و خشکی پوست می شود. خاصیت آبرسانی و مرطوب نگهداشتن سیاه دانه، برای جلوگیری از وزی موها و نیز مشکلاتی مانند موخوره مفید و موثر است.

• فواید روغن سیاه دانه در تسریع روند بهبود زخم

خاصیت ضدباکتریایی و ضدالتهابی این روغن باعث شده تا از آن در تسریع روند بهبود زخم و بافت پوستی استفاده شود. این روغن حاوی تیموکینون است که باعث تحریک رشد بافتی و در نتیجه سرعت بخشیدن به بهوبد زخم هایی از جمله زخم های دیابتی، بریدگی های عمیق و سوختگی شود.

• خواص روغن سیاه دانه در تسکین درد

التهاب زیادی باعث بروز دردهای مفصلی و عضلانی در افراد می شود. روغن سیاه دانه دارای آمینواسیدهای مفید از جمله فنیل آلانین و تربتوفان است که هر دو خاصیت ضدالتهابی دارند. به همین دلیل اگر دچار مشکلاتی مانند زانودرد و یا رماتیسم مفصلی و .. هستید، روغن سیاه دانه را فراموش نکنید.

طرز تهیه روغن سیاه دانه مالشی

حال که با فواید روغن سیاه دانه و خواص بی شمار آن آشنا شدید، نوبت به طرز تهیه این روغن معجزه گر است. دو روش برای این کار پیشنهاد می شود:

• تهیه روغن سیاه دانه از طریق جوش دادن

برای تهیه این روغن لازم است ابتدا مقدار مشخصی از آن را در آب بجوشانید. به عنوان مثال برای 50 گرم سیاه دانه، نیم لیتر آب کافی است. بعد از بخار شدن نصف آب، سیاه دانه را از صافی رد کنید. لازم است از مقداری روغن حامل از جمله روغن زیتون و یا روغن کنجد هم استفاده کنید و به آب داخل ظرف اضافه کنید. زیر حرارت را کم کنید و اجازه دهید آب داخل ظرف کاملا بخار شود. روغن بدست آمده خواص زیادی دارد و برای سلامت پوست و مو کاربرد دارد. از این معجون می توانید برای درمان مشکلاتی مانند آکنه، اگزما، پسوریازیس و روزاسه کمک بگیرید. اگر می خواهید از ان برای ماساژ استفاده کنید، بهتر است یک قطره از آن را به یک قاشق غذاخوری روغن حامل اضافه کنید. برای تقویت موها نیز بهتر است چند قطره از این روغن را به شامپو و نرم کننده خود اضافه کنید.

مقاله مرتبط: روزاسه چیست؟

• طرز تهیه روغن سیاه دانه از طریق له کردن

برای تهیه این محصول لازم است مقداری از دانه سیاه دانه را با مغز بادام تلخ ترکیب کرده و هر دو را له کنید. به عنوان مثال می توانید 1 مثقال دانه سیاه را به 5 مثقال مغز بادام تلخ اضافه کنید. بعد از اینکه کاملا له شدند، ترکیب را در داخل پارچه ریخته و کاملا فشار دهید. روغن بدست آمده بسیار مفید است و می توانید از خواص آن بهره مند شوید.

نحوه استفاده از روغن سیاه دانه مالشی

روغن سیاه دانه برای قسمت های مختلف بدن قابل استفاده است. ولی قبل از هر کاری، بهتر است با نحوه استفاده از آن در قسمت های مختلف و رفع مشکلات نواحی بدن آشنا شوید. با ما همراه باشید:

• نحوه استفاده از روغن سیاه دانه برای صورت

برای استفاده از این روغن بر روی پوست صورت مراحل زیر را طی کنید:

• ابتدا دست ها و صورت خود را با انواع شوینده های صورت متناسب با نوع پوست شستشو داده و با حوله نرم، خشک کنید.
• چند قطره از روغن را روی پوست خود ماساژ دهید تا کاملا جذب شود.
• برای افرادی که پوست خشک دارند، بهتر است روغن 20 دقیقه تا نیم ساعت روی پوست باقی بماند تا اثر آبرسانی و مرطوب کنندگی خود را داشته باشد.
• اگر پوست شما چرب است، بعد از ماساژ دادن بهتر است صورتتان را شستشو دهید.
• اگر تمایل دارید برای تقویت مژه و ابرو هم از این روغن استفاده کنید، مقدار مناسبی از آن را با کمک برس روی این دو قسمت بریزید. بهتر است آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی مژها و ابرو باقی بگذارید.
• اگر دچار بیماری هایی مانند اگزما و یا پسوریازیس و آکنه هستید، بهتر است یک ساعت یا بیشتر این روغن گیاهی را روی پوست خود نگهداشته و سپس بشویید. در این صورت از خواص فوق العاده آن از جمله آبرسانی و جلوگیری از خشکی پوست بهره مند می شوید.

مقاله مرتبط: انواع شوینده های صورت

• نحوه استفاده از روغن سیاه دانه برای رفع مشکلات مو

با توجه به خواص بالای این روغن در تقویت موها و رفع مشکلات پوست و مو، بهتر است برای نتیجه گیری بهتر مراحل زیر را انجام دهید:

• ابتدا دست هایتان را شسته و کاملا عاری از میکروب و آلودگی های محیطی کنید.
• مقدار 10 تا 15 قطره از روغن را روی کف دست ریخته و به کف سرتان بمالید. باید از انگشتان خود کمک بگیرید و به صورت دایره ای روی فرق سرتان ماساژ دهید.
• یک ساعت صبوری کنید و سپس دوش بگیرید.
• بهتر است هفته ای یک یا دوبار را به این کار اختصاص دهید.

• نحوه استفاده از روغن سیاه دانه برای تقویت ریش و سبیل

رای افرادی که ریش و سبیل کم پشتی دارند و یا به سفیدی در این ناحیه از صورت درگیر هستند، روغن سیاه دانه معجزه گر است. برای استفاده از این روغن باید مراحل زیر را طی کنید

• ابتدا دست و ریش و سبیل خود را با انواع شوینده های صورت خانگی و یا شیمیایی بشویید و با حوله نرم خشک کنید.
• مقدار مناسب از روغن را روی دست ریخته و به آرامی، ریش و سبیل و پوست این ناحیه را ماساز دهید.
• روغن باید یک ساعت روی ریش و سبیل باقی بماند تا اثر آبرسانی و پیشگیری از قارچ و باکتری در این قسمت چند برابر شود.
• سپس با شوینده مناسب، این قسمت را شسته و کاملا اثر روغن را پاک کنید.
• برای نتیجه گیری بهتر لازم است یک تا دو بار در هفته این روند را تکرار کنید.

مقاله مرتبط: بهترین شوینده صورت خانگی

• روش استفاده از روغن سیاه دانه برای تسکین درد

یکی دیگر از خواص روغن سیاه دانه، تسکین دردهای عضلانی و ماهیچه ای است. برای این منظور باید مراحل زیر را در نظر بگیرید:

• ابتدا دست های خود را کاملا بشویید.
• سپس مقداری از روغن را به ناحیه مورد نظر مالیده و به آرامی ماساژ دهید.
• باید این کار تا زمانی که روغن جذب پوست می شود ادامه داشته باشد.
• روزی دو تا سه بار این کار ار تکرار کنید و اجازه دهید روغن روی پوست باقی بماند.

مزایای روغن تراپی شکم و ناف با کمک روغن سیاه دانه

یکی از کاربردهای روغن سیاه دانه، استفاده از آن بر روی ناحیه شکم است. از جمله مزایای این کار را می توان در درمان مشکلات زیر خلاصه کرد:

• کمک به بهبود هضم غذا

تحریک دستگاه گوارشی باعث می شود تا فرایند هضم با سرعت بیشتر و کیفیت بهتر انجام گیرد. تنها کافی است مقداری از آن را در اطراف ناف بمالید تا مشکل هضم غذا و مشکلات دیگری مانند یبوست برطرف شود.

• لاغری و حذف چربی شکم

این روغن تاثیر زیادی در حذف سلول های چربی شکم دارد. توصیه می کنمی هر روز آن را روی شکم و نواحی اطراف مالیده و اجازه دهید تا اثر درمان گر آن مشخص شود.

• بهبود کیفیت خواب

استفاده از روغن سیاه دانه در ناف باعث می شود تا هورمون هایی که برای کاهش استرس مفید هستند، بیشتر تولید شوند. بنابراین خواب سبک و راحتی را تجربه می کنید.

• تسکین دهنده درهای شکمی

کسانی که دوران قاعدگی دردناکی را تجربه می کنند و یا دچار یبوست و سوء هاضمه هستند، روغن سیاه دانه یکی از بهترین گزینه ها است. چند قطره از روغن سیاه دانه را روی شکم مالیده و به صورت دورانی در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید.

• از بین بردن درد در مفصل ها

در اطراف ناف چندین رگ وجود دارد که باعث خونرسانی بهتر به مفاصل می شوند. با کمک روغن سیاه دانه می توانید این شریان ها را تقویت و به دنبال آن، دردهای مفصلی و ماهیچه ای را تسکین دهید. این کار گردش خون را بالاتر برده و سیستم ایمنی را تقویت می کند.

• رفع مشکلات تنفسی

یکی دیگر از فواید روغن سیاه دانه رفع مشکلات تنفسی مانند تنگی نفس، سرفه و خس خس سینه است. بهتر است روغن سیاه دانه را به ناف مالیده و از انجایی که این ناحیه با ریه ها در ارتباط است، باعث رفع این اختلالات می شود.

عوارض استفاده  از روغن سیاه دانه

یکی از مواردی که قبل از مصرف روغن سیاه دانه باید مدنظر قرار گیرد، عوارض و خطرات جانبی این درمان است. موارد زیر را قبل از هر کاری در نظر بگیرید:

1. قبل از استفاده موضعی از این روغن ، تست پچ را انجام دهید. به این صورت که مقداری از روغن را روی ناحیه ساق دست و یا پشت بازو امتحان کنید و در صورت عدم بروز واکنش هایی مانند حساسیت، بثورات آلرژیک و … از آن استفاده کنید.
2. از اینکه روغن سیاه دانه را در اطراف چشم و یا غشاهای مخاطی استفاده کنید، پرهیز شود.
3. اگر بعد از خوردن روغن سیاه دانه دچار مشکلاتی مانند ناراحتی گوارشی، استفراغ یا یبوست شدید مصرف آن را توقف کنید. در موراد حاد ممکن است باعث بروز تشنج در افراد شود.
4. برای مادران شیرده یا باردار، استفاده موضعی و خوراکی از این روغن تنها در صورت تایید پزشک امکان پذیر است.. بخصوص اگر سابقه افت فشار، خونریزی و یا دیابت دارید، احتیاط بیشتری کنید.
5. لازم است این روغن را دور از دسترس کودکان و دور از نور و گرما نگهداری کنید.

کلام آخر

روغن سیاه دانه یا روغن زیره سیاه یکی از رایج ترین مواد طبیعی است که در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله انواع سرطان ها، بیماری های پوست و مو، ناباروری، ارگان های داخلی مانند کبد و ریه و … کاربرد دارد. از جمله مهم ترین خواص روغن سیاه دانه، خاصیت آنتی اکسیدانی آن است که برای سلامت کلی بدن اهمیت زیادی دارد. از فواید روغن سیاه دانه می توان به کمک به درمان بیماری هایی مانند درد مفاصل، فشار خون بالا، کلسترول بد، اگزما، ریزش مو، موخوره و … اشاره کرد. این روغن به دور روش موضعی و خوراکی مصرف می شود.

Source:

https://www.healthline.com/nutrition/black-seed-oil-benefits